筋トレ初心者が勧めるマイプロサプリベスト５
こんにちは。
マイプロテイン で大幅割引が始まっていますね！
この記事では、筋トレ始めたての私が、筋トレ初心者にオススメしたいマイプロテイン のサプリメントを紹介します！
第５位 Impactホエイプロテイン
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まさかのプロテインが第５位です。
実はこれには深い理由があって、、、
自分の口にあったプロテインを選んで欲しいからです。
どんなに栄養価が高いプロテインでも味が美味しくなければ続けられないですよね？
もちろんマイプロテインのプロテインも美味しいのですが、マイプロテインのプロテインに限らず、「これなら飲み続けられる！」というプロテインを選んでください。
巷ではミルクティー味やチョコレートスムース味が人気あります。
私はチョコミントが好きなのでチョコミント味ですね。飲むと分かりますが、まんまチョコミントなので飽きずに飲めます。
参考に他社のオススメプロテインも簡単に紹介いたします。
・Gold Standard 100% ホエイ プロテイン モカカプチーノ
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トレーニーの中では知らない人がいないくらい有名なプロテインです。
マイプロテインより値段がしますが、とにかく美味しい。
人気フレーバーは、ダブルリッチチョコレート味ですが、
私はモカカプチーノ味が好きです。コーヒーに溶かして飲んでました。
多少お金がかかっても美味しい物をという方はどうぞ。
日本で一番売れているプロテインだそうです。
味ももちろん美味しいですし、ドラッグストアで買えるのですぐ買いに行けるのもメリットです。欠点は他の2つに比べてタンパク質の含有量が少ないので、粉の減りは早いです。
少量からちょっと試してみたいという方はどうぞ
第４位 マルトデキストリン（粉飴）
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マルトデキストリンは言ってしまえば味のない砂糖です。
味のない砂糖をなんで買うの？と思うかもしれませんが、筋トレ中はエネルギーを大量に消費してしまうので、すぐにエネルギー補給する必要があります。
そのような場合にトレーニング中の飲み物にコレを混ぜることでエネルギーの元になる糖質が素早く吸収されます。
それ以外にも、体重を増やしたいけどなかなか食べられない人が
食事の代わりにこれを飲み物に溶かして飲むことでカロリーを稼ぐことができます。
ただ、減量中は運動時にしか出番がないので４位としました
第３位 クレアチン
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運動パフォーマンスの向上や、筋肥大効果があるなど、
筋トレする人にとってまさに打ってつけの栄養素になります。
主に筋肉を大きくしたい時に、トレーニング前に数g摂取します。
マイプロテインでは、カプセルタイプもありますが、
カプセルタイプだと微調整できないので粉末がオススメです。
第２位 グルタミン
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グルタミンは免疫機能の向上の効果があり、激しいトレーニングで疲労した体を
ケアするためにも積極的に摂取したい栄養素です。
免疫機能の向上ということで、グルタミンを取ってから風邪を引きにくくなったというトレーニーもいます（もちろん個人差はあります）
運動後のプロテインにグルタミンを混ぜて飲むことをオススメします。
第１位 プロテインクッキー
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第１位はプロテインクッキーです。
理由はなんといってもタンパク質の含有量が３８gあることです。
スーパーなどでプロテインバーを購入することができますが、１本当たりのタンパク質含有量は多くて１５gです。
つまり、２本食べてもプロテインクッキーの方がタンパク質含有量が多いんですね。
少食の人であれば間食にこれを食べることで大量のタンパク質を稼げますし、
ダイエット中はこれを朝食代わりにするのもいいかもしれません。
私はダブルチョコレート味を朝食にしていますが、しっとりとした食感で美味しいです。ただ、口の中に残る感じがあるのでコーヒーなどと一緒に摂ると良いです。
